Intensivvorbereitung Deutsche Meisterschaften – AK 13/14 – 4 Wochen
Dienstag 4 x 100m Abschlag, Friggen, etc. 12 x 50m je 4 pro Lage ohne Delle( 1. Beine 2. Arme) Technik: Puppenwechsel (Mitte) Donnerstag 50 – 100 – 200 – 400 – 200 – 100 – 50 MIT ROLLWENDEN Technik: Gurtretter + normale Wechsel Jeder 2 x 25m Sprint vom Block Dienstag ES 300m 3 [...]