Fitness First Lifestyle Club Köln-Ehrenfeld
Das Fitnessstudio „Fitness First Lifestyle Club Köln-Ehrenfeld“ befindet sich nordwestlich des Stadtzentrums von Köln unmittelbar am Bahnhof Köln-Ehrenfeld.

Adresse: Venloer Str. 389, 50825 Köln
Telefon: 02 21 / 50 29 47 0
Telefax: 02 21 / 50 29 47 29
E-Mail: service@fitnessfirst.de
Website: www.fitnessfirst.de/gyms/gyms-in-k%C3%B6ln/club-lifestyle-club-koeln-ehrenfeld/

Öffnungszeiten:
• Montag bis Donnerstag: 7.00 bis 23.00 Uhr
• Freitag: 7.00 bis 22.00 Uhr
• Samstag und Sonntag: 10.00 bis 20.00 Uhr

Kinderbetreuung (Kids Club):
• Montag: 9.00 bis 13.00 Uhr und 17.00 bis 20.00 Uhr
• Dienstag, Mittwoch und Freitag: 9.00 bis 13.00 Uhr
• Donnerstag: 17.00 bis 20.00 Uhr
• Samstag: 10.00 bis 14.00 Uhr

Trainingsbetreuung: vorhanden
Wellness: Sauna, separate Frauensauna, Dampfbad, Solarium und Ruheraum vorhanden
Sportpool: nicht vorhanden

Fitness First Lifestyle Club Köln-Ehrenfeld verfügt auf 2.200 Quadratmetern über Möglichkeiten zum Individualtraining und bietet verschiedene Kurse sowie Personal Training an. Die klare Raumaufteilung und eine lange Fensterfront sorgen für eine freundliche und helle Atmosphäre.

Zu den Kursangeboten von First Lifestyle Club Köln-Ehrenfeld gehören
• Hot Iron: Ganzkörpertraining mit Langhanteln (Muskelaufbau, Figurformung, Figurstraffung),
• Kettlebell, Core Bag und „FlexiFit“: Herz-Kreislauf-, Kraft- und Ganzkörpertraining an speziellen Geräten,
• BBP: Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po,
• „Bauch X-Press“: Aufbau der Rumpfmuskulatur,
• „freestyle StartUp“: Animationstraining mit unterschiedlichen Übungen aus dem Ganzkörpertraining,
• „Basic Step“: Erlernen der Step-Grundschritte; Training des Herz-Kreislauf-Systems, dauerhafte Straffung der Gesäß- und Beinmuskeln,
• „Energy Step“: Ausdauertraining mit Step-Schrittkombinationen,
• Fatburner Cycling: Fettverbrennung mit mittlerer und gleichbleibender Cycling-Intensität,
• Fatburner Intervall-Cycling: optimale Fettverbrennung durch Fahrrad-Intervalltraining,
• „TRX Get Started“: Training mit dem eigenen Körpergewicht sowie einem unelastischen Seil- und Gurtsystem (Schulung der Rumpfstabilität sowie Muskelaufbau, Gleichgewicht und Flexibilität),
• „Power Rücken“: Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur,
• Zumba: Tanz-Fitnesskurs zu lateinamerikanischen Rhythmen,
• Yoga: harmonisches Zusammenwirken von Körper, Atem, Seele und Geist; Dehnung und Kräftigung der Muskulatur,
• Pilates: Kräftigungs- und Dehnübungen (Aufbau eines kräftigen Körperzentrums, Muskelstärkung und Muskelformung, Verbesserung der Körperhaltung),
• „Dynamic Pilates“: abgewandelte Übungen aus Pilates und Yoga; Entspannung von Geist und Körper,
• „BodyFit“: abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedensten Hilfsmitteln, geeignet für alle Alters- und Trainingsstufen,
• „Move It“: Freestyletraining von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit,
• „deepWORK“: athletisches Rundumtraining,
• „FitBo“: Konditions- und Ausdauertraining mit Kampfsportelementen und abwechslungsreicher Choreographie sowie
• „Bodycombat“: Selbstverteidigungselemente (Ganzkörper- und Konditionstraining).